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ダイエット

ダイエット信じるな!

何も信じられない、そんなあなたでも信じられる♪読めば痩せる!
てんぷらの衣をはずして食べたけど、その衣も美味しそうですよね。
「へー!こんな方法があったなんて」って、あなたに言ってもらいますよ^^
そして、今まで信じていたものが、音を立てて崩れてしまうかもしれません。
それでは、筋肉もおとろえて、基礎代謝が下がり、太りやすい体質になってしまいます。
なおかつ、骨盤が開いた状態にあるので、お尻が大きくなる原因や、下腹部が出たりします。
ダイエットは、あせったり、無理をしてはいけません。
無理なダイエットをしていると、後々体調をくずしたり、基礎代謝をさらに低下させてもっと太りやすい体質になってしまいます。
このままの生活を続けていくのは、良い結果を招く事は無いかもしてません。
いや、いや〜、違いますよね。
なんで今まで気が付かなかったのかな?どうして早く始めなかったのかな?こんなに綺麗になるんだったらもっと早くやっておけばよかった。少し先の時間のあなたの独り言ですよ^^
肥満ダイエットは、体重だけではなく、筋肉量を元に戻すようにすると、体が消費するエネルギーが増えて自然にやせられるようになります。

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ダイエット

産後ダイエット

友人が産後ダイエットを始めました。

産後といえば、やはりダイエットが気になるところです。
妊娠を理由に食べ過ぎてしまったり、出産前の服が着れないなどお悩みもいろいろ。
妊娠をすると、運動はもちろん、普段ちょっと体を動かすことも制限されることが多くなります。
また、お腹が大きくなるので動作がゆっくりになったり、体をねじったりがしにくくもなります。
それでは、筋肉もおとろえて、基礎代謝が下がり、太りやすい体質になってしまいます。
おまけに、骨盤が一時的に開いた状態なので、お尻が大きくなったり、下腹部が出たりといった原因にもなります。
産後のダイエットでは、ついあせって早く元の体型に戻そうとしがちですが、決して無理をしてはいけません。
無理なダイエットをしていると、後々体調をくずしたり、基礎代謝をさらに低下させてもっと太りやすい体質になってしまいます。
しがって、基礎代謝を元に戻さずに、摂取カロリーだけをカットするようなダイエットはいけません。
授乳期の食事は特に、カロリーを気にするよりもバランスを考えて食べるようにします。
また、開いた骨盤を締めるのため、下腹部にサポーターやガードルを巻きましょう。座るときも脚を組まずに、姿勢に気をつけます。
妊娠中はなるべく代謝を落とさないように、マタニティースポーツをしたりすると、大きく体型を崩すことも少なくなります。

産後ダイエット

ダイエット

レタスでも捏造

レタスでも捏造していたのですね。あるある大事典信じていたのに・・・。もうね、いったいなにを信じたらよいのでしょうか?

あるある大事典でレタスで睡眠効果があると信じて、大嫌いなレタスをいっぱい買うようにしていたのですが、もうレタスなんて買いません。

ニュースによると

長村教授は「レタスで眠れるという誤った知識が広まってしまった。別の番組でも白インゲン豆ダイエットなど間違った健康情報が取りあげられており、この手の健康番組は目に余る状況。きちんとした知識を伝えてほしい」と批判している。


とありますがもっと早く言って欲しかった。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070129-00000016-san-soci&kz=soci

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ピーリング

レーザーや微粒子、有機酸を使い肌の古い角質を取り除くことで肌の新陳代謝を促し自然な美しさを取り戻す技術のことをピーリングと言います。ピーリングをすることにより、にきび痕の治療や肌の若返りが期待出来るので女性の間でブームになっています。
さて、ピーリングには、皮膚を滑らかにしたりアンチエイジング効果にみられる肌の若返りも期待できます。またシワやシミ、毛穴の黒ずみの改善、にきび痕の傷ついた皮膚などにきび治療にも有効で、利用されるのも幅広い範囲に渡ります。
どこでピーリングを行えるかですが、皮膚科や美容外科などの医療機関とエステサロンです。エステサロンでは、肌を美しく整える、保湿効果を高めるなどの美容目的で弱いピーリングが行われています。医療機関では美容目的の他、にきびやにきびの痕、シミやそばかす、色素沈着などの皮膚疾患の治療や改善目的で行われています。
最後に注意ですが、ピーリングはその特徴をよく理解してから施術を受けることが重要です。理由はピーリングにもまれに副作用が見られる場合があるからです。症状としては、肌荒れや顔の赤み、にきびの悪化などが挙げられます。もしも施術後にこれらの症状が見られた場合には、施術を受けた医療機関やエステサロンに相談することが大切です
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タグ:ピーリング

ダイエット

デトックスダイエット

デトックスダイエット Cool beauty〜デトックスで綺麗にやせる〜
デトックスとは「解毒」という意味の英単語です。食品から体内に蓄積されていく有害物質(鉛・水銀・カドミウムなど重金属類やヒ素など)を、体外に排出することで健康になるという考え方がデトックスです。デトックスでは、これら重金属類は体脂肪に蓄積されやすく、脂肪がエネルギーとして消費されるのを阻害する物質を解毒します。そして、デトックスとダイエットの関係は、有害物質を体内から解毒しダイエットで痩せやすい体質を作るとうことにあります。当ブログはデトックスできれいに痩せることをテーマにしたデトックスブログです。

海外ではダイエットしているモデルはファッションショーへ出場を禁止されるほど社会現象となっています。やせすぎは健康的でないという一般認識ができているということだと思います。

そして、今すぐに成果が出ないとあきらめずに、始めた健康法・ダイエット法を継続してみましょう。長い目でみて判断していきましょう。


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ダイエット

納豆ダイエット

納豆ダイエットって捏造だったそうですね。

昨日、大阪へ行っていたので、ブログがかけませんでした。電車の中で納豆ダイエット捏造事件を知りました。

あるある大辞典大丈夫でしょうか?

堺正章さん、大丈夫かな?

納豆はダイエット効果はないかもしれませんが、体にいいことには違いがないので、今まで納豆を食べていた人は今までとおり、納豆ダイエットの番組を機に納豆を食べてみようと持った人はそのまま、ダイエットを気にせず納豆を食べてほしいですね。

納豆にはダイエット効果はなくても、ナットウキナーゼという納豆のねばねばのところに体にいい成分がありますよ。
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ダイエット

岩盤浴がマイブーム

健康志向の中でデトックス効果やダイエット効果など様々な効用ある岩盤浴は、オフィース街や町中に次々と出店があり、サラリーマンや女性の人気を集めています。遠赤外線とマイナスイオン効果によって全ての人に役立つ健康法としていろんなところで紹介されるようになりました。これは岩盤から出る遠赤外線とマイナスイオンの相乗効果によるものです。そして遠赤外線の効果によって体の内部から温まることで、毛細血管が拡がって血液の循環が良くなります。これによって内部の老廃物や毒素が汗腺などから出やすくなり、体質改善にとても役立ちます。
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ダイエット

ダイエットしていますか?

ダイエットしていますか?

私は今までさまざまなダイエットをしてきました。

ダイエットで痩せなかったことはありません。しかし、ダイエットに成功したからと油断して、結局体型が元に戻ってしまっています。これから春に駆けてまたダイエットを仕様と思います。

私のダイエットは、

食事制限と運動を組み合わせます。

食事制限である程度体重を落とし、

運動で筋力を落とさないようにするダイエットの王道といえるダイエット法です。

あなたはどんなダイエットをしていますか?

私のダイエットで結果が出たらまたお話します。
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タグ:ダイエット

ダイエット

ダイエットとデトックス

半身浴のポイントをまとめてみました。半身浴では、湯量が多ければ洗面器に座るなどしましょう。半身浴では、お湯の温度は、38〜40度に保ちます。半身浴では、時間は20〜30分がよいようです。なお、半身浴の際、大量に汗をかくので、水分補給が不可欠です。しかし、あきらめずに半身浴を続けていれば、新陳代謝が良くなり汗がかけるようになり、その温度でも寒くなくなります。半身浴では、体が芯まで温かくなると、水滴が肌についていても気になりませんが、水滴が蒸発する時熱を奪うので湯冷めの原因になります。

健康志向の中でデトックス効果やダイエット効果など様々な効用ある岩盤浴は、オフィース街や町中に次々と出店があり、サラリーマンや女性の人気を集めています。遠赤外線とマイナスイオン効果によって全ての人に役立つ健康法としていろんなところで紹介されるようになりました。これは岩盤から出る遠赤外線とマイナスイオンの相乗効果によるものです。岩盤浴は遠赤外線とマイナスイオンの効果で体が深部から温まって、じっくりと汗をかきます。体が芯から均一に温まることによってホルモンバランスが整い、自律神経が活性化して新陳代謝が促されるのです。
タグ:デトックス

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ダイエットと生活習慣病

生活習慣病は、40代から60代に発症することが多いことから、かつては成人病と呼ばれていました。成人病が生活習慣病という名前に改められたのは、食生活・身体活動・アルコール・たばこなど、生活習慣の積み重ねが発症や病状の進行に深くと密接な関係があると認識されるようになったためです。生活習慣を改善できれば疾病の発症や進行を防ぐ事ができるということを意識してもらうため、「生活習慣病」という名称に変える事としたのです。
現代の日本人は食料過剰時代を生きています。そのなかで、生理的な欲求や嗜好に任せた食生活をしていれば、生活習慣病の発症は必至です。青年から中年にかけてが、これら生活習慣病の予防のための食生活を心掛けるもっとも重要な時期なのですが、実際にはこれらの世代はまだ生活習慣病に対する認識は低く、食生活にはきわめて無頓着です。すなわち栄養バランス、カロリー、脂肪、塩分などのとりすぎの見直しや運動不足の解消が重要です。
肥満症や高脂血症、糖尿病、高血圧などの生活習慣病は、それぞれが独立した別の病気ではなく、「肥満」特に内臓に脂肪が蓄積した肥満(内臓脂肪型肥満といいます)が原因であることがわかってきました。このように、内臓脂肪型肥満によって、さまざまな病気が引き起こされやすくなった状態を『メタボリックシンドローム』といいます。生活習慣病は徐々に進行していき症状がかなり悪化するまで、ほとんど自覚症状がないのです。このメタボリックシンドロームの段階で生活習慣の改善対策を立て実行しましょう。
成人病といわれていた生活習慣病は、加齢よりもむしろ食生活や運動習慣、職場や家庭などのストレスといった、普段の生活習慣に原因があるのですから健康に良い生活習慣を実践しましょう。・生活習慣病は適正な食生活習慣の確立が重要です。ポイントとしては◆主食、主菜。副菜で一日30品目◆食事はいつも腹八分目◆塩からい食品を控えめに◆脂肪とコレステロールを控えめに摂る◆生野菜・緑黄色野菜・海藻を多く摂る◆カルシウムは積極的に摂るF甘い物は程々にする・生活の中に「歩く」などの運動を取り入れる工夫をしましょう。・次に、意識的にリラクゼーションの方法を身につけストレスを上手に処理するようにしましょう。

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健康な身体を保つためには

健康な身体を保つためには大切な5つのコツをご紹介します。まず、規則正しい生活を送る、栄養バランスの採れた食生活、適度な運動を日々行う、ストレスを抱え込まない、そして、対処方法ではなく日々予防することに努める。これらを継続していくことです。
女性・男性問わずに生活習慣病の原因となるメタボリックシンドロームや高脂血症の予防のために、ダイエットを取り組む傾向があります。ダイエットは、カロリーを採りすぎないで身体の栄養バランスを整えようとするのが目的です。痩身も期待できます。
痩身だけを期待したダイエットには問題があります。身体の美しいモデルさんが過激なダイエットで亡くなるというニュースがありました。ダイエットしているモデルはファッションショーへの出場を禁止する事例がでています。
健康的にダイエットをするには、バランスをとった方法が必要です。偏った方法では身体に負担がかかるためです。緩やかに経過をみながら進めていきましょう。継続できない理由に成果が出ないということがあります。あきらめないで続けることが結果的には良いのです。今、取り組まれている健康法やダイエット法を続けることで成果が得れるので長い目で焦らず続けていきましょう

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ダイエットと健康

健康に必要なことは、規則正しい生活、栄養バランスの採れた食生活、適度な運動が必要です。現代では、多くのストレスがあります。ストレスを取り除くことも健康には欠かせない要素となっています。多くの場合は病気になってからの治療に目が行きますが、現在は病気にならないための予防に力を入れる必要があります。
ダイエットは女性の場合は特に多くの方が取り組まれているでしょうけど、最近では男性も生活習慣病の予防のため、またはメタボリックシンドロームや高脂血症が注目されているために、ダイエットを取り組んでいる方が増えています。ダイエットとは、カロリーを採りすぎないことにより身体の栄養バランスを整えていこうとするのが主目的です。痩身はその付帯要素といえます。
あまりにも痩身だけを目的としたダイエットには時として問題が生じます。美しいモデルが過度なダイエットをしたことにより亡くなってしまうというニュースが報道されました。ダイエット禁止令が出てファッションショーへはダイエットしているモデルの出場を禁止することまでありました。
健康的な生活を送るため、そして安全なダイエットをするために必要なことは、バランスをとることです。過度なやり方・偏った方法は身体を疲れさせることになります。そして、今すぐに成果が出ないとあきらめずに、始めた健康法・ダイエット法を継続してみましょう。長い目でみて判断していきましょう。

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岩盤浴人気

岩盤浴がブームです。健康志向の中でデトックス効果やダイエット効果など様々な効用ある岩盤浴は、オフィース街や町中に次々と出店があり、サラリーマンや女性の人気を集めています。遠赤外線とマイナスイオン効果によって全ての人に役立つ健康法としていろんなところで紹介されるようになりました。
この岩盤浴とは、温めた岩盤の上に横たわって体を温める、お湯のいらないお風呂、サウナのようなものです。温めた岩盤からは人体に浸透しやすい波長の遠赤外線が放出されていて、お風呂やサウナなどと比べて短時間で体の芯まで温まることができます。
一般的に岩盤浴の入り方としては作務衣を着用し、岩盤上にタオルを敷きます。はじめはうつ伏せに寝て5分程、内臓を温めます。次はあお向けに寝て10分程、その後5分間は休憩タイムで水分を補給します。このサイクルを3回繰り返して終了です。汗が大量に出ますが、普段かく汗と違い臭いもなくサラサラの汗で不快感はありません。
岩盤浴は体の代謝をとても高めてくれます。また人間が本来持っている自然治癒力のパワーをアップしてくれます。そして遠赤外線の効果によって体の内部から温まることで、毛細血管が拡がって血液の循環が良くなります。これによって内部の老廃物や毒素が汗腺などから出やすくなり、体質改善にとても役立つとても優れた温浴効果があります。
タグ:岩盤浴

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デトックスフットバス

デトックスフットバス(足湯)は、デトックス方法の一つです。体内に溜まっている有害物質を足湯に足を浸けることで排出する方法です。デトックスには、さまざま方法がありますが、人気の岩盤浴は店舗まで行かなければならないため少々面倒です。岩盤浴に比べてデトックスフットバスは家庭で簡単に楽しめる法です。ダイエットにも効果があるといわれています。
太りやすい・疲れやすい体質を改善するには、今流行のデトックスに効果があるといわれています。身体に蓄積された有毒物質が主な原因とされており、デトックスすることで身体の状態を本来の状態に戻すことにより、適正な体型に整えようとします。この有害物質をデトックスフットバスでは、足裏から排出させるのです。なぜ足裏なのでしょうか?それは、足裏にツボが集中していることが関係しています。また汗腺が汗腺が多いことも関連しています。血液は体中を循環しています。およそ20分間で心臓から体中を巡り、また心臓に帰ってきます。足湯に足をつけることによって、循環した血液がツボと汗腺から有害物質を排出させるのです。
原理としては、デトックスフットバスのマイナスイオン水によって、プラスにイオン化されている有毒物質を体外に排出させます。身体がプラスにイオン化されていると、身体が酸化する傾向にあります。要は老化傾向にあるわけです。デトックスフットバスでデトックスすることで老化防止・アンチエイジングができるわけです。
さて、デトックスフットバスには、知っておきたい注意事項があります。有害物質は身体の中にある程度必要だということです。有害物質を排出し過ぎてしまうとマイナスにイオン化されます。イオンバランスが傾くことにより、身体は細菌など病気に対しての抵抗力が落ちることになります。アルカリ性と酸性の中間を保つように身体が自動に調節していますので、デトックスフットバスを使うのは1〜2週間に1度程度で大丈夫です。健康改善は無理しない程度に進めていきましょう。

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脱正月太りのインターバル速歩

正月太りです。正月に3キロ太ってしまいました。今日から、脱正月太りを目指して、ダイエットに励みます。

脱正月太りのためのダイエットにはいろいろありますが、インターバル速歩というのがよさそうですね。でも、インターバル速歩をしようにも朝や夜は寒くてくじけそうです。

やっぱり脱正月太りのためには、室内でできる運動を考えたほうがよいのでしょうか?

ダイエットは続けないと意味がありません。まずは、正月に太った3キロを2週間以内に帳消しにしたいと思っています。

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ハンサムクッキング

ハンサムクッキングという言葉を知りました。私の身体の変化は、いつ正月の気持ちが徐々に外れて、それが生き返り始めるかに偶然同じように同じくらい通常気付きました。 したがって、それはそうであり、正月に太る奴です。 付着してください。早くに。秋。遅くなってください。キャラクタ。取り戻します。新年。トライアル。いい人が見られるときはいつも憎しみで自分で太ります。 「互いである、ハンサムクッキングは私が持っていた、」レシピは、」 それをダイエットさせるためには、そうです。「ー、いい人という美になりながら、命令されなければなりませんでした。

健康であり、栄養の注文でそれレシピは完全にバランスをとっています。現役モデル宮下タケルさんの立派な料理に。 それは、デリケートな日本式は言うまでもなくまた、パンチする男性だけの皿を集めて、それが公式を拭くということである豊かなバラエティーでは「健康=はそうです」というダイエットメニューであり、出発します。 女性でデザートそんなにうれしい魅力の1つと飲み物のメニューが豊富であるということです。
しかしながら、それはそれが無料のダイエットサイトと異なっているというポイントにあります。それ。美高められました。 料理用の油に関する説明から歩くのを奨励するまで。 まさに美を追求するのは、ハンサムクッキングです。

まだをもっている人から、美を追求するために高い美的感覚が近道のキーであることを学びます。 どのように、現在軽く装うことの季節に備えて始まるなら・・・。

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ダイエットレシピ

ダイエットレシピにはいろいろ種類があり、それぞれの良さがあります。簡単で栄養があり飽きないダイエットレシピがいいです。毎日食べる食事ですからバランスも考えたいです。ジャンル問わずダイエットレシピを紹介します。
レシピというと食事のメニューを思いがちですが、ダイエットレシピの場合、もう少し考えるととても楽しくなります。それは、カロリー計算(コントロール)、栄養学などを考え効果的に痩せられるレシピを考案するからです。
つまり、ダイエットレシピについてカロリー計算(コントロール)、栄養学なども考えなければいけませんが、カロリーでは1日に必要なエネルギーを計算したり栄養では野菜、果物、豆類、肉類のバランスを考慮するといいです。
お待たせしましたダイエットレシピですが、きゅうりがいいです。きゅうりは90%が水分でできていて低カロリーです。利尿作用があり、むくみ、だるさをとってくれます。血圧を安定する働きもありますので、ダイエットレシピ以外の効果も期待できそうです。

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misonoダイエット

misonoダイエットとは、あの倖田來未を姉にもつmisonoちゃん(活動休止のday after tomorrowのボーカル)が3ヶ月という期間でダイエットに挑戦する公開企画です。面白いことにダイエットの様子は音楽専門チャンネルMTVの中で放送されます。

misonoちゃんは「みんなに夢を与えるはずのシンガーである自分が、こんな体型のままじゃダメ!」という強い気持ちのもとで公開ダイエットすることを決意したようです。misonoダイエットの方法は、たかの友梨ビューティクリニックのダイエットメニューにより実践されます。

身長154cm、体重56.2kg、体脂肪率:32.1%のmisonoちゃんが実践するダイエットメニューは?始めの1カ月目が、大量発汗エステと頭皮マッサージ。2カ月目が、ぜい肉もみ出しと光そう身によるダイエット。3カ月目が、セルライト除去や小顔造形エステだそうです。

このmisonoダイエットは、「Girls meet Beauty」(略称GMB)第1弾として始まりました。GMBのサイトでは、misonoちゃんのデータや一般公募者のデータやブログなどリアルタイムの情報を見ることができます。どのくらいダイエットを達成できるか楽しみですね。

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