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ダイエット

1ミリでも痩せたい

いまより1グラムでも、1ミリでも痩せたい…!世代に関係なく、多くの女性がそう願っています。ダイエットやシェイプアップなど、痩せる方法はいろいろありますが、美容整形の世界で注目されているのが脂肪吸引。病院やクリニックでも声高にその効果を謳い上げています。

あそこのレストランが美味しい、あの本屋は品揃えがイマイチ。このように私たちの身近なものには、すべて口コミがついてまわります。それを聞くことで行くお店を決めたりすることもあるでしょう。それは脂肪吸引も同じ。いろいろな話に耳を傾けて病院やクリニックを選びましょう。

脂肪吸引術は外科手術。安全性が高まってきてるとはいっても、そこに不安を覚えない人はいませんよね。しかも一度手術をしてしまったら、もう元には戻れません。気に入らないから返品、というわけにはいかないのです。脂肪吸引で後悔しないためにも、情報収集はしっかりと。

脂肪吸引を経験した後、「こんなに綺麗になった!」と、その素晴らしさを口コミで伝えたくなるかも知れません。でも、脂肪吸引を受けたことを周囲の人間には知られたくない。そんな時はブログや掲示板を通して思いのたけを打ち明けてみては?誰かがあなたの声を聞いてくれるはずです。
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デトックスとは

デトックスとは、detoxificationつまり体内から毒素や老廃物を取り除く、という意味からきています。最近はデトックスといえば、体内から毒素を取り除く健康法として知られています。化学物質や汚染物質が私たちの健康をおびやかしており、その有害物質をサプリメントなどで体外に排出させる健康法です。

1.「鉛」〜頭痛、疲労、不眠、ストレス2.「水銀」〜脂肪を燃焼する酵素を阻害する。3.「カドミウム」〜肝臓や腎臓の働きを弱める。「ひ素」〜疲労感が消えない。このような有害物質は、普通、便や尿と一緒に排出されますが、カラダの基礎代謝能力が低下している場合、体外に排出することができないため、体の中に蓄積されてしまいます。

このデトックスには、食生活の改善による方法、ハーブティの飲用、薬剤摂取、サプリメント、入浴剤を使う入浴、ミネラルウォーターの利用、ゲルマニウム温浴、イオンデトックス、電磁気器具を利用するエステティックサロン、絶食、キレーション療法、マッサージなどがあります。 また、ヨガなどの呼吸法、リンパ・血流マッサージもあります。

サプリメントがデトックスに効果がありますので、3つの代表的なものを紹介します。一つ目が「アルファリポ酸」で、解毒作用があるグルタオチンの生成を助けます。2つ目は「アミノ酸」で、グルタオチンの吸収を助けるのが「グルタミン酸」「システイン」「グリシン」の入ったサプリです。3つ目は、「ファイトケミカル」で含まれるギンコフラボノイドには有害な活性酸素を取り除く働きがあります。
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ダイエットレシピ

ダイエットレシピにはいろいろな考え方があります。栄養、材料、バランスなど、ダイエットレシピを考える際には、組み合わせが大事です。これらの要素を組み合わせることによっておいしく、かつ簡単なダイエットレシピができます。

長く続けるほど効果があるのがダイエットはですが、ダイエットを長く続ける秘訣として食事がとても大事になります。カロリー計算(コントロール)、栄養素などの知識を取り入れ、効果的に痩せられるダイエットレシピを考えたいものです。

ダイエットレシピで大事なのは食事です。ダイエットを効果的にするレシピについてカロリー、栄養、食材が基本になります。食材では米、肉、野菜、果物、豆類など各栄養素をバランスよくとることが、ダイエットレシピ大事です。
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お待ちかねのダイエットレシピですが、もやしがいいでしょう。もやしは安くてボリュームがあります。ビタミンが含まれていて特にビタミンCが多いです。アスパラギン酸、カリウム、植物繊維が多く含まれていますので、ダイエットレシピにはもってこいですね。

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インスパイリングエクササイズ

最近アメリカから上陸したヨガ、ピラティスのような体操、インスパイリングエクササイズというのが話題になっています。話題になったのは、女優の竹内結子さんがインスパイリングエクササイズで、産後のダイエットに成功したからです。

インスパイリングエクササイズとは、生活しながら自然に痩せやすい体作りができるエクササイズです。考案者はスタジオ インスパイリング主宰 のMicaco(ミカコ)さんです。女優やタレントにボディーメイキングなどの指導もしているそうです。
このエクササイズのプログラム内容は、骨盤・関節・筋肉をゆるめる→骨盤骨格のゆがみを矯正→普通の生活では鍛えられない深部筋に筋肉をつける→リンパの流れをよくする→美しいボディー・美しい立ち姿勢の完成という流れで進めていきます。

このインスパイリングエクササイズをすることで、効果が期待できることは、ビジュアル面ではO脚 X脚が治る。美脚・美尻になる。小顔になる。バストアップできる。二の腕のたるみが解消される。骨盤を正常な状態に改善するので姿勢が良くなるなどです。

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プロテインダイエット

プロテインダイエットがたくさんの女性に注目されています。なぜなら手軽にできるからなのです。作り方も簡単で牛乳に混ぜて飲むだけなのです。体に必要な栄養素も摂れるので毎日飲んでも大丈夫です。そんなプロテインダイエットが気になります。

このプロテインダイエットで1ヶ月に2〜4キロ痩せることが出来た女性がいるのですがその方法とはプロテインと運動を継続して行ったことでダイエットに成功することができたのです。大事なことは継続して行うことで1日〜3日くらいでは効果が期待できないのです。
このプロテインダイエット食品に含まれている成分にはどういう効果があるのでしょう。ビタミン類、鉄、亜鉛、食物繊維、コエンザイムQ10、ヒアルロン酸、などが含まれていますがその中のヒアルロン酸には老化防止、冷え症、生理痛の緩和、貧血に効果があります。

結果になりますがプロテインダイエットは使用する側がプロテインの有効性を理解したうえで使用すると効果が得られやすいのです。プロテインとサプリメント、プロテインと運動のように組み合わせることでより痩せられるのですね。

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脂肪燃焼スープダイエット

スープダイエット(7日間脂肪燃焼ダイエット)とは、特製の野菜スープを中心メニューに食事を取っていきます。特徴は、スープは時間に関係なく、また、好きな量をべてよいこと。小麦粉を原料とした食品を食べないこと。飲みものは水、お茶または糖分を含まないもののみとする。ただし、果汁100%のジュースはOK。アルコールは禁止。甘味料も禁止です。
スープの材料は、タマネギ大3個、ピーマン1個、セロリ1本、キャベツ1/2、ホールトマト缶詰1缶、チキンスープの素1個、塩・コショウ少々です。作り方は、野菜をすべて2〜3cmに切り、大き目の鍋に切った野菜を入れます。次にホールトマトを加えて材料が浸るくらいの水を入れ、チキンスープの素を入れて中火にかけます。沸騰したら、15〜20分野菜が好みの柔らかさになるまで煮ます。最後にアクを取って塩と胡椒で少し味付けします。
1日目は、スープとくだものだけ(バナナ以外の果物)の日とします。水分は水か100%フルーツジュースはOK。2日目は野菜スープだけの日です。満腹になるまでスープを食べてかまいません。バターなど油は使わず、豆・トウモロコシも食べてはいけません。夕食はベイクドポテトと少量のバターまたは油を食べてもOK。この日は果物を食べてはいけません。 3日目は、1日目と2日目のコンビネーションで食べます。スープ、果物、野菜を好きなだけ食べてOKです。ただし、ベイクドポテトは食べてはいけません。4日目はスープとバナナだけの日とします。無脂肪ミルク(スキムミルク)を適量水に溶かして飲みます。バナナは3本、無脂肪ミルクは500mlとします。可能なかぎり水を飲む。スープは好きなだけ食べてOKです。5日目は肉とトマトの日です。350〜700g程度の肉か鶏肉あるいは煮魚と、トマトを最大6個食べてOKです。体から尿酸を排泄させるため、水を6〜8杯飲むようにします。スープも最低1回は食べなければなりません。 6日目は牛肉と野菜の日です。好きなだけ食べてOKです。2〜3枚のステーキを食べてもかまいません。ただしベイクドポテトは食べないでください。スープも最低1回度は食べるようにします。7日目は玄米、野菜、100%のフルーツジュースだけを食べます。満腹になるまで食べてもOKです。スープは最低1回は食べてください。
脂肪燃焼スープダイエットでの注意点は、・スープはいつでも好きなだけ食べてかまいません。・お酒は禁止です。飲んでしまったら24時間後から始めます。・飲み物は、水・お茶・ブラックコーヒー、果汁100%ジュースだけとします。・揚げ物やパンなど小麦粉を使った食品は禁止です。・砂糖など甘味料をとらないようにします。
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カリスマモデルのダイエット

ドラマやCM、クイズ番組で今や引っ張りだこの人気を誇る女性カリスマモデルですが、女性にとっては憧れである彼女たちのダイエット法は是非とも知りたいのではないでしょうか。オーディション情報誌『月刊デ・ビュー』が現役モデル100人に対して行ったアンケートの結果がありますので紹介しましょう。
「今までに失敗したダイエット」の質問には、「断食」が1位で最も多く、「断食」は精神的、肉体的にやはり負担が大変大きいようです。3位が「りんごダイエット」で単品だけでは飽きがきて続かないようです。第4位「炭水化物抜きダイエット」、第5位「食事制限」によるダイエットとなっています。
「ダイエットで大切なことは?」の質問には、1位は「無理をしない」、2位「毎日継続」、3位が「正しい食生活」で60%が「1日3食たべている」と答えています。ダイエットに正しい食生活を心掛けていることがわかります。4位「意識と根気」、5位「ストレスをためない」の順となりました。

PR キャッシング比較

モデルにとってダイエットをした後の重要なスタイルの維持について、アンケート結果をみると、体型を維持するためにやっていることの1位は「ジム通い」、2位「ヨガ」、3位「ピラティス」、4位「ベリーダンス」、5位「バランスボール」と最近流行しているエクササイズが並んでいます。モデルたちも常に新しいダイエット方法を取り入れ、努力していることがわかります。

http://itomiki.jugem.jp/
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スレンダーシェーパー

スレンダーシェーパー

スレンダーシェーパーダイエットのエクササイズは、いたって簡単です。スレンダーシェーパーを数分巻くだけでオッケーです。ブルブル振動するベルトで結果としてバランスの良い筋肉が鍛えられるのです。スレンダーシェーパーの大きさを選ぶときは、実際に巻いてみるとよいでしょう。日本人の場合は60cmくらいのスレンダーシェーパーがよいでしょう。スレンダーシェーパーダイエットは姿勢を正すことで基礎代謝を上げるダイエット法なので、仕事や家事の疲れをほぐすこともできます。毎日数分スレンダーシェーパーを巻くトレーニングを続けることがオススメです。

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トルマリア 足裏ツボ刺激

トルマリア 足裏ツボ刺激はダイエットに効果があるのかな?

日頃三日坊主の私が毎日実践できているのは、それだけ足もみによって体調が良くなっているからです。
この本を読むだけで約30分から1時間程度の足マッサージの方法を一通り身に付けることが出来ます。
マッサージ好きな友達にしてあげると、4千円払ってお店でやってもらう台湾マッサージとほとんど変わらない気持ちよさと体調の改善が感じられたと言っていました。

今ではこの本のおかげで毎日4千円分の足マッサージを自分で出来ていることに感謝感謝です。

流れとしては、官有謀著「足の汚れ(沈殿物)が万病の原因だった」と同じ台湾式の反射区療法で、沿革も同じもののようです。しかし、本書は痛くない気持ちいいマッサージを目指しています。痛くなくて気持ちがよくて効果が同じであればこれは朗報以外の何者でもないでしょう。

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モデルダイエットは一般人には不向き!

モデルダイエットは一般人には不向き!

これから説明するのは、ダイエットの基本についてです。皆さんのダイエットに対しての考え方が本当に正しいのかについて、考えていただきたいのです。基本を知ることこそ、あなたがダイエットを成功するための最重要点です。成功するダイエットはカロリーコントロールからといってもいい程に、ダイエットの基本形は「カロリーコントロール」です。カロリーコントロールは本来、生活習慣病の予防と、治療のために摂取するカロリーを調整する事を指します。

モデルダイエットは一般人には不向き!

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脂肪吸引ダイエット

脂肪吸引ダイエット

脂肪吸引手術の魅力はなんといっても、その効果の高さといえます。ダイエットなどでは結果はすぐでない場合がほとんどですが、脂肪吸引の手術ではそのようなことはありません。手術を受ければあきらかに脂肪がなくなり、リバウンドも少ないことからとても人気です。
脂肪吸引の手術は不安が多いものです。美容外科に行く場合は皆そうかもしれません。インターネットでも情報は簡単に手に入れることができますが、まずはいろいろなクリニックの資料請求をしてみることをおすすめします。その中からいくつか気になるところへ直接相談しに行くとよいでしょう。
しかし、トラブルも少なくない脂肪吸引です。手術に関しては、インターネットでたくさんの体験談を見ることができるので、それなどから治療するクリニックを検討してみるのもおすすめです。経験者の話を聞くことはとても勉強になり、不安に思うことも解消されるでしょう。
脂肪吸引手術を行っているクリニックの多くは、常に無料モニターを募集しています。顔や体の手術結果をクリニックの宣伝に使うかわりに、手術費用が無料になる、というサービスです。手術費用が足りない人や顔写真などが公表されてもかまわない人におすすめです。

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バランスボールダイエット

バランスボールダイエットとは、60cmくらいの弾力性ボールを使ったエクササイズで身体の内部の筋肉強化をして燃焼効率を上げることを目的としたダイエット法です。お腹だけポッコリ出てしまうのは、内部の筋肉インナーマッスルが衰えて燃焼効率が下がっているためなのです。
身体の歪みは、さまざまな病気の原因となります。肩こり頭痛腰痛を引き起こします。しかし、バランスボールダイエットを行うことで、骨盤のゆがみも解消することができ、血液の流れを良くすることができます。美しい姿勢が身体を健康的にするという効果も上げられます。
このバランスボールダイエットのエクササイズは、いたって簡単です。バランスボールに数分乗るだけでオッケーです。グラグラ不安定なボールの上では自然と姿勢を保とうとするので結果としてバランスの良い筋肉が鍛えられるのです。
自分にあったバランスボールの大きさは、腰掛けたときに膝を90度に曲げて足がつくものを選びます。日本人ですと60cmくらいのバランスボールが適当でしょう。バランスボールダイエットは姿勢を正すことで基礎代謝を上げるダイエット法です。仕事や家事の疲れをほぐすためにも毎日数分バランスボールに乗るエクササイズをオススメします。

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モデルダイエット

今やファッション誌のカリスマ的モデルが次々とテレビに進出して、お茶の間にもだいぶ身近な存在になりました。そんなモデルたちはダイエットについて、どう考えているか気になりませんか?昨年12月に現役モデル100人にアンケートを実施した気になる結果がありますので紹介しましょう。
「今までに失敗したダイエット」について聞いたところ、『断食』が最も多く1位、3位が『りんごダイエット』。りんご1品目だけのダイエットでは飽きてしまい、毎日継続するのは難しいようです。第4位は「炭水化物抜きダイエット」、第5位が「食事制限」のダイエットという結果になっています。
ダイエットで大切なことは?」と聞かれて、第1位は「無理をしない」で、無理なダイエットは避けていることがわかります。2位が「毎日継続」で、どんなことにも言えますが、継続しないと結果は出ないようです。3位は「正しい食生活」で「1日3食たべている」と答えたモデルが6割となっています。4位「意識と根気」で心構えも大切と答えています。5位は「ストレスをためない」です。
モデルにとってダイエットを行ったあとの大事なスタイルの維持はどうやっているのでしょう。アンケート結果では、体型を維持のためにやっていることの1位は「ジム通い」となっています。そして、2位「ヨガ」、3位「ピラティス」、4位「ベリーダンス」、5位「バランスボール」と続いています。最近注目されているトレーニングをあげており、モデルたちも常に新しい方法を追求し、日々励んでいることがうかがえます。

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ダイエットレシピ

さて、ダイエットレシピというと、どういうことをポイントにおいて考えたらいいのでしょうか?主にカロリー計算(カロリーコントロール)、栄養学、食材が考えられます。ダイエットの基本的な知識を知ったうえでレシピを考えるといいでしょう。

レシピ、それもダイエットレシピというと難しいと考えるかもしれませんが、カロリー、栄養、食材の3つを覚えるといいのです。栄養では自炊が基本です。外食ばかりではカロリーが高くなります。ダイエットレシピには、なによりバランスが大事です。
ダイエット再挑戦2ヶ月で10キロやせてリバウンド(汗

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ピーリング

ピーリングには、シワやシミ、毛穴の黒ずみを改善させる効果があり、皮膚を滑らかにしたり肌の若返りなどアンチエイジングにも有効です。また、にきび治療やにきび痕の皮膚の損傷などにも効果があり、幅広い範囲で利用されています。
保湿効果を高めたり肌を美しく整えるなどの美容目的のみにピーリングを行っているのがエステサロンの特徴です。また、美容目的に加えて、にきびやにきび痕、シミやそばかす、そして色素沈着などの皮膚疾患の治療や改善を目的としてピーリングが行われているのが皮膚科や美容外科などの医療機関です。

最後の仕上げには綿棒や綿に化粧水を含ませて耳の中はもちろん、外側も綺麗にしてくれて耳かきエステ・イヤーエステは終わります。最近ではそれだけではなく、他に肩や首や目の回りなどのハンドマッサージを付け加えている耳かきエステサロンも多いようです。耳には良く知られているようにたくさんのツボがあります。耳かきエステ・イヤーエステでこれらのツボを刺激することによって、ダイエットや肩こり、頭痛、高血圧、眼精疲労などさまざまな症状にも良い影響があると言われてます。
耳にたくさんある様々なツボを刺激するところから、この耳かきエステはリラックス効果も高く、あまりの気持ちよさに眠ってしまう人も多いそうで、頭の奥までスッキリするような爽快感とリラクゼーションを味わえる評判です。耳の中は自分で見ることが出来ない場所ですので、なかなか思うように耳かきもしにくいところです。この耳エステ・イヤーエステで気持ち良さを一度体験するとやみつきになってしまうんだそうです。
タグ:ピーリング

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クッキーダイエットとインスパイリングエクササイズ

今なら、980円で楽天で話題のクッキーダイエットがお試しできます。目標!食べて4kg減?豆乳クッキーダイエット



インスパイリングエクササイズの流れは、骨盤・関節・筋肉をゆるめ、体をリラックスさせます。そして骨盤骨格の歪みを矯正します。次に日常の生活では鍛えられないインナーマッスル(深部筋)を鍛えます。最後にリンパの流れを促し、体中の老廃物を出すのを促します。
このインスパイリングエクササイズをすることで、効果が期待できることは、ビジュアル面ではO脚 X脚が治る。美脚・美尻になる。小顔になる。バストアップできる。二の腕のたるみが解消される。骨盤を正常な状態に改善するので姿勢が良くなるなどです。

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ダイエット口コミ情報

スープダイエット(7日間脂肪燃焼ダイエット)とは、特製の野菜スープを中心メニューに食事を取っていきます。特徴は、スープは時間に関係なく、また、好きな量をべてよいこと。小麦粉を原料とした食品を食べないこと。飲みものは水、お茶または糖分を含まないもののみとする。ただし、果汁100%のジュースはOK。アルコールは禁止。甘味料も禁止です。
脂肪燃焼スープの材料は、玉ネギ(3こ)、ピーマン(1こ)、セロリ(1本)、キャベツ(1/2コ)、ホールトマト(1缶)、チキンスープの素(1コ)です。作り方は、野菜を一口大に切って、大きめのナベにお湯を沸かし、全ての野菜をチキンスープの素と一緒に入れて10分くらい煮ます。さらに、ホールトマト1缶を入れて潰しながら煮ます。アクを取り、野菜が好みの柔らかさになったら、少々の塩、コショウで味を付けます。
スープの食べ方は第1日目は、スープとフルーツだけを摂るようにし、バナナ以外であればフルーツは何を食べてもかまいません。第2日目はスープと野菜だけの日とします。野菜は豆、スイートコーン以外とし、油を使わないで調理します。夕食はベイクドポテトを食べてもかまいません。第3日目はスープとフルーツと野菜を好きなだけ食べてもかまいませんが、ベイクドボテトは食べないようにします。第4日目はスープとバナナ3本、500mlの水に溶いたスキムミルクとし、水を多めに飲みます。第5日目はスープと肉(豚肉か皮なしの鶏肉か煮魚を350g〜700g)とトマト(6個まで)を食べます。第6日目はスープと牛肉と野菜の日とし、ベイクドポテトを除く野菜を食べてかまいません。第7日目は玄米と野菜と果汁100パーセントのフルーツジュースとし、最低一杯はスープを飲みます。
脂肪燃焼スープダイエットでの注意点は、・スープはいつでも好きなだけ食べてかまいません。・お酒は禁止です。飲んでしまったら24時間後から始めます。・飲み物は、水・お茶・ブラックコーヒー、果汁100%ジュースだけとします。・揚げ物やパンなど小麦粉を使った食品は禁止です。・砂糖など甘味料をとらないようにします。
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デトックス口コミ情報
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ダイエット口コミ情報
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整体口コミ情報
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スープダイエットの注意点

スープダイエット期間中の注意点は、1.お酒は飲まない。2.飲み物は水またはお茶、果汁100%ジュース、ブラックコーヒーだけ。3.炭酸飲料はダメ。4.揚げ物やパン、小麦粉を使った食べものは摂らない。5.どんな甘味料も禁止です。6.肉は決められたとおりであればOK。鶏肉(皮はダメ)または煮魚でもかまいません。
スープダイエット(7日間脂肪燃焼ダイエット)とは、特製の野菜スープを中心メニューに食事を取っていきます。特徴は、スープは時間に関係なく、また、好きな量をべてよいこと。小麦粉を原料とした食品を食べないこと。飲みものは水、お茶または糖分を含まないもののみとする。ただし、果汁100%のジュースはOK。アルコールは禁止。甘味料も禁止です。
ダイエットスープの作り方は、玉葱大3個、ピーマン1個、セロリ一本、キャベツ大半玉、ホールトマト1缶、チキンスープの素1個を使います。野菜を食べやすい大きさに切り、大きな鍋にホールトマトとスープの素を一緒に入れ、材料がひたひたになるくらい水を入れ10分位煮ます。野菜が好みの柔らかくなるまで煮て、途中で水が減ったら足します。味付けは好みに応じて塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなどを使います。
スープダイエットのスケジュールは、1日目はバナナ以外のくだものとスープだけとします。水分は水または果汁100%のフルーツジュースならOKです。2日目はスープと野菜だけの日です。野菜は生でも煮てもいいのですが、油やバターは使用しないようにします。夕食に少量のバターでベイクドポテトを食べてもかまいませんが、豆、スイートコーンは禁止です。この日は果物は絶対に食べないでください。3日目は、1日目、2日目を組み合わせます。スープ、果物、野菜を好きな量食べてかまいません。ベイクドポテトは禁止です。4日目はスープとバナナの日です。バナナ3本とスキムミルク500ml(水に溶かしたもの)、スープは好きなだけ食べてください。水を出来るだけ飲みます。5日目は、肉とトマトです。350g〜700gの肉あるいは鶏肉、煮魚でもOK。最大6個のトマトを食べます。スープも最低一杯は食べてください。6日目は牛肉と野菜を摂ります。肉はステーキ2〜3枚食べてもいいです。ベイクドポテトは禁止です。スープを最低一杯は食べます。7日目は玄米を食べます。玄米、野菜、果汁100%のフルーツジュースを飲みます。スープも最低一杯は食べてください。

ウォーキングの話
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エステの話
ダイエットの話
ヨガの話
整体の話
美容整形の話

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足裏マッサージ

足裏マッサージの店舗が一気に増えました。駅周辺や百貨店内、スーパーマーケットといった、利用者にとってはとても便利で利用しやすい場所に分布されています。そうした場所に店舗が増えたことで、利用者はOLやサラリーマンが中心となっているようです。
人気の足裏マッサージの正式名称は、足裏反射療法というそうですが、その他にも足底療法、リフレクソロジーなどとも呼ばれているようです。足裏をマッサージをすることで、血行促進、体中の不要な水分、老廃物などの排泄を促すことが出来ます。
短時間で気軽に足裏マッサージは利用でき、効果もすぐに実感できる点が魅力ですが、体に良いからといっていつでもしていいとは限りません。食事や飲酒の直後や高熱がある場合、どこか炎症がある方や生理中、妊娠中、高血圧の方などは、施術前に申し出ることが必要です。
足裏マッサージで、疲れた身体を解消しようと思う人が増えたので、ネットショップや百貨店でも、多くの足裏マッサージ機器を目にするようになりました。お店に行くよりも、さらに手軽で簡単に足裏マッサージを行うことが可能です。自宅で、毎日5分ほど足裏マッサージをするだけでも、かなりの効果が期待できるようです。


デトックスの話
デトックスはダイエットに効くというのは迷信です・・・。

エステについて
エステのダイエット効果について考えていきます。


ダイエットの話
納豆ダイエットだけではない危険なダイエットのお話

整体の話
整体師という資格は民間資格で認定団体も様々です。いい加減なところだと3週間程度で取得できてしまいます。

http://m04.dietsym.com

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7日間脂肪燃焼ダイエット

スープダイエット(7日間脂肪燃焼ダイエット)とは、特製の野菜スープを中心メニューに食事を取っていきます。特徴は、スープは時間に関係なく、また、好きな量をべてよいこと。小麦粉を原料とした食品を食べないこと。飲みものは水、お茶または糖分を含まないもののみとする。ただし、果汁100%のジュースはOK。アルコールは禁止。甘味料も禁止です。
スープの材料は、タマネギ大3個、ピーマン1個、セロリ1本、キャベツ1/2、ホールトマト缶詰1缶、チキンスープの素1個、塩・コショウ少々です。作り方は、野菜をすべて2〜3cmに切り、大き目の鍋に切った野菜を入れます。次にホールトマトを加えて材料が浸るくらいの水を入れ、チキンスープの素を入れて中火にかけます。沸騰したら、15〜20分野菜が好みの柔らかさになるまで煮ます。最後にアクを取って塩と胡椒で少し味付けします。
ダイエット1日目は野菜スープとフルーツの日です。満腹になるまで野菜スープを食べてください。フルーツはバナナ以外であれば何を食べてもかまいません。水分は水か甘味料の入ってない100%のフルーツジュースにしてください。ダイエット2日目は野菜スープと野菜の日です。野菜スープを満腹になるまで食べてください。ただし、豆、スイートコーンは禁止です。野菜は生でも煮てもOKですが、バターや油は使用しないでください。夕食には少量のバターでベイクドポテトを食べてOKです。この日はくだものは絶対食べないようにします。ダイエット3日目は1日目と2日目のコンビネーションです。野菜スープ、果物、野菜を好きなだけ食べで結構です。(ただしベイクドポテトは禁止)この段階で、あなたがもし指示通りダイエットを行っていたら2〜3キロ減量しているはずです。ダイエット4日目は野菜スープとバナナとスキムミルク(無脂肪乳)の日です。バナナ3本とスキムミルク(無脂肪乳)を適量の水に溶かして500ml飲みます。水をできるだけ多く飲んでください。また、野菜スープは好きなだけ食べてかまいません。バナナとミルクはカロリーが高く炭水化物も多く含みす。ダイエット 5日目は野菜スープと肉とトマトの日です。350g〜700g程度の豚肉か鶏肉、煮魚でもOKです。そして最大6個のトマトを食べましょう。野菜スープも最低一杯は食べてください。体から尿酸を排泄するため6〜8杯の水を飲んでください。ダイエット 6日目は野菜スープと牛肉と野菜の日です。牛肉を好きなだけ食べてもいい日です。ただし、ベイクドポテトは食べないでください。野菜スープは最低一杯は食べましょう。ダイエット 7日目は脂肪燃焼ダイエットの最終日で玄米を食べる日です。玄米、野菜、甘味料の入ってないフルーツジュースをお腹一杯摂りましょう。キャベツ・スープも最低一杯は食べてください。
やってはいけないことは、アルコールを飲むと体の中の脂肪の燃焼を邪魔しますので飲まないでください。アルコールを飲んでしまったら24時間経ってから、スープダイエットをはじめます。炭酸飲料(ダイエットコーラも)は飲まないでください。水、お茶、ブラックコーヒー、100%フルーツジュースと無脂肪スキムミルクだけとします。揚げ物やパンなど小麦粉を使った食べ物は禁止です。砂糖などすべての甘味料はとらないようにしましょう。

http://g01.dietsym.com/2007/02/post_1.html
http://g01.dietsym.com/2007/02/post_10.html
http://g01.dietsym.com/2007/02/post_11.html
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