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ダイエット

スープダイエットの注意点

スープダイエット期間中の注意点は、1.お酒は飲まない。2.飲み物は水またはお茶、果汁100%ジュース、ブラックコーヒーだけ。3.炭酸飲料はダメ。4.揚げ物やパン、小麦粉を使った食べものは摂らない。5.どんな甘味料も禁止です。6.肉は決められたとおりであればOK。鶏肉(皮はダメ)または煮魚でもかまいません。
スープダイエット(7日間脂肪燃焼ダイエット)とは、特製の野菜スープを中心メニューに食事を取っていきます。特徴は、スープは時間に関係なく、また、好きな量をべてよいこと。小麦粉を原料とした食品を食べないこと。飲みものは水、お茶または糖分を含まないもののみとする。ただし、果汁100%のジュースはOK。アルコールは禁止。甘味料も禁止です。
ダイエットスープの作り方は、玉葱大3個、ピーマン1個、セロリ一本、キャベツ大半玉、ホールトマト1缶、チキンスープの素1個を使います。野菜を食べやすい大きさに切り、大きな鍋にホールトマトとスープの素を一緒に入れ、材料がひたひたになるくらい水を入れ10分位煮ます。野菜が好みの柔らかくなるまで煮て、途中で水が減ったら足します。味付けは好みに応じて塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなどを使います。
スープダイエットのスケジュールは、1日目はバナナ以外のくだものとスープだけとします。水分は水または果汁100%のフルーツジュースならOKです。2日目はスープと野菜だけの日です。野菜は生でも煮てもいいのですが、油やバターは使用しないようにします。夕食に少量のバターでベイクドポテトを食べてもかまいませんが、豆、スイートコーンは禁止です。この日は果物は絶対に食べないでください。3日目は、1日目、2日目を組み合わせます。スープ、果物、野菜を好きな量食べてかまいません。ベイクドポテトは禁止です。4日目はスープとバナナの日です。バナナ3本とスキムミルク500ml(水に溶かしたもの)、スープは好きなだけ食べてください。水を出来るだけ飲みます。5日目は、肉とトマトです。350g〜700gの肉あるいは鶏肉、煮魚でもOK。最大6個のトマトを食べます。スープも最低一杯は食べてください。6日目は牛肉と野菜を摂ります。肉はステーキ2〜3枚食べてもいいです。ベイクドポテトは禁止です。スープを最低一杯は食べます。7日目は玄米を食べます。玄米、野菜、果汁100%のフルーツジュースを飲みます。スープも最低一杯は食べてください。

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